Nurty psychoterapii (metody, kierunki)
Istnieje tak wiele kierunków w psychologii, jak wiele jest potrzeb i żądań jej klientów. Wszystkie mają swoje specyficzne cechy, techniki i efekty terapeutyczne.
Jeśli myślisz o wizycie u psychologa, ważne jest, aby najpierw zapoznać się z metodami psychoterapii i wybrać tę, która jest dla Ciebie odpowiednia.
Metody
Z pomocą psychoterapii łatwiej będzie ci poradzić sobie z problemami, wzmocnić rozwój osobisty i budować więzi społeczne w swoim życiu.
Może to zależeć od twoich potrzeb: czy jesteś po prostu zdezorientowany w postrzeganiu własnych emocji i potrzebujesz pomocy od kogoś z zewnątrz, czy też masz zdiagnozowane zaburzenie psychiczne. W pierwszym przypadku może być dla Ciebie odpowiednia psychoterapia Gestalt, ponieważ koncentruje się na pracy z emocjami i doświadczeniami klienta; w drugim przypadku podejście poznawczo-behawioralne może być szczególnie skuteczne w leczeniu zaburzeń.
.webp)
W podejściach humanistycznych, takich jak terapia egzystencjalna czy terapia skoncentrowana na kliencie, specjalista komunikuje się z klientem jak równy z równym, ujawniając ukryty potencjał jednostki. Istnieją też bardziej dyrektywne podejścia, gdzie terapeuta działa w mniej aktywnej pozycji, stosując protokoły pracy i mniejszy poziom ujawnienia się. Takie podejście może obejmować terapię poznawczo-behawioralną.
.png)
Klucze do skutecznej terapii
Psychoterapia to nie tylko nauka o samopoznaniu, lecz także metoda głębokiego wpływania na psychikę, która skutkuje pozytywnym wynikiem.
Budujesz z terapeutą relację opartą na zaufaniu, w której czujesz się akceptowany i wysłuchany.
Jesteś świadomy swoich emocji i uczuć, które są wskaźnikiem potrzeb. Dzięki ich zaspokojeniu jakość Twojego życia znacznie się poprawia w kierunku tego, czego pragniesz i co sprawia Ci przyjemność.
Stabilna praktyka zauważania siebie = okazja do rozwoju koncentracji na sobie.